Meditatieavonden
- Je ontdekt hoe ontspannen je van nature bent
- Je ontdekt hoe vrij alles beweegt en hoe vanzelf dat gaat
- In een sfeervolle, laagdrempelige setting
Mediteren is aanwezig zijn
De twee wekelijkse meditatieavonden zijn bedoeld om te kunnen ontspannen in wie je bent voorbij alle gedachten, gevoelens, percepties en fysieke ervaringen. Je hoeft er niets voor te kunnen en je hoeft niets te doen.
Zodra je je ogen sluit en simpelweg aanwezig bent, merk je dat er niets nodig is om te zijn wie je bent. Het is zo vertrouwd dat je het makkelijk over het hoofd ziet. Door alle ervaringen die we de hele dag hebben, wordt onze aandacht daar naartoe getrokken. Ik begeleid je in het ontdekken van het onderscheid in dat wat er altijd is – onafhankelijk van welke ervaring dan ook – en dat wat altijd in beweging is. Je ervaart steeds dieper hoe het is om thuis te zijn in je essentie.
Daardoor ga je je anders verhouden ten opzichte van alle ervaringen. Ze krijgen minder de neiging je weg te halen bij jezelf, waardoor je emotioneel stabieler wordt en aanwezig kunt blijven bij dat wat zich voordoet.
Hoe ziet een avond eruit?
Wanneer je beweegt vanuit wat er werkelijk is, in plaats van vanuit de interpretaties van het denken, laat het lichaam vanzelf los wat niet langer ondersteunend is. Dat kan ontroeren, bevrijden en verbinden. Er ontstaat rust en een natuurlijke ontspanning in wie je bent.
- We starten met een korte check-in zodat ik weet wat er leeft. De meditatie zal afgestemd zijn op wie er zijn.
- De meditatie duurt 45-60 minuten, waarin je tot rust komt en ervaart hoe het is als je alles laat zijn zoals het is zonder weerstand. Soms ligt de focus op gevoelens, soms op de ervaring van het lichaam, soms op de ongrijpbaarheid van de gedachten en soms laten we dit alles met rust en ervaren de vrijheid van simpelweg aanwezig zijn.
- Daarna is er tijd om samen nog wat na te praten en thee te drinken.
Deze avonden zijn er voor iedereen die zichzelf wil ervaren vrij van welke gedachten, gevoelen en ideeën dan ook.
